Як стати щасливою людиною.
Сьогодні 20 березня відзначається Міжнародний День Щастя. Це свято покликане визнати важливість щастя в житті кожної людини і підтримати ідею про те, що прагнення до щастя є загальним для всіх людей.
Загалом, щастя - це суб’єктивний стан, який визначається задоволенням від життя. Для когось справжнє щастя пов’язане з родиною, з коханням. Інших щасливими робить міцне здоров’я, матеріальне благополуччя. Декому потрібно бути впевненим у завтрашньому дні. У кожного це задоволення має свої особливості, адже кожна людина має свої пріоритети та свої цінності. Однак, бажано, щоб усе було в комплексі – усі сфери життя були гармонійно розвинені.
Як стати щасливою людиною? Є кілька загальних порад, дотримуючись яких, можна налаштуватися на позитивне мислення і щасливе життя.
- Фізичні навантаження
Наше відчуття щастя залежить від біохімічних процесів, які відбуваються в організмі та безпосередньо у мозку. Вони покращуються, якщо є якісь фізичні вправи. Наприклад, можна прогулятися на свіжому повітрі чи зайнятися йогою.
- Корисна їжа
Збалансоване харчування поповнить запаси необхідних організму вітамінів та мікроелементів, зробить вас більш стійкими щодо стресів, витривалими та позитивними.
- Щоденник емоцій
У щоденнику варто фіксувати ті позитивні переживання, які у вас відбулися за день.
- Яскраві фарби
Оточіть себе яскравими кольорами. Це може бути яскравий одяг, щось яскраве в інтер’єрі, яскраві канцтовари чи посуд.
- Комунікація
Знайдіть тих людей, які вас надихають, і намагайтеся з ними частіше спілкуватися.
- Хобі
Пригадайте, що ви любите найбільше. Знайдіть для цього час і поновіть своє хобі.
- Відпочинок
Відпочинок має слугувати відновленням сил для майбутніх досягнень. Насамперед, це міцний і здоровий сон.
- Допомога іншим
Знайдіть тих, кому дуже потрібна допомога, тих, кому стануть у нагоді ваші знання, досвід, співчуття та розуміння. Таким чином ваша самооцінка підвищиться, вдячність іншої людини додасть сил та наснаги. Бути потрібним комусь завжди приємно.
Вітаю з Міжнародним Днем щастя! Бажаю бути щасливими, не дивлячись ні на що. Бережіть, цінуйте і радійте кожній миті життя!
Практичний психолог ліцею Юлія Шинкаренко
