7 квітня – Всесвітній день здоров’я
Здоров’я- це найважливіше, що є в житті, найцінніший подарунок, який дарує природа людині при народженні. Та воно не існує саме по собі, воно не дається на все життя, не є постійним і незмінним. Воно потребує турботи та рівноваги протягом усього життя.
7 квітня щорічно відзначається Всесвітній День здоров’я, у день створення Всесвітньої організації охорони здоров’я в системі ООН.
У 75% випадків більшість захворювань є наслідком нашого способу життя.
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій, який включає:
– відмову від шкідливих звичок (вживання наркотичних речовин, паління, надмірне вживання алкоголю). Чим швидше ми позбудемось їх, тим краще будемо себе почувати, матимемо більше шансів уникнути серйозних захворювань (хвороб судин, серця, внутрішніх органів, раку і т.д.) та патологічної старості з “букетом” хронічних хвороб.
– своєчасна діагностика стану всього організму, дозволяє попередити хворобу, про яку ми можемо і не здогадуватися. Рекомендовано проводити щорі чний базовий медичний огляд.
– дотримання здорового харчування. Всі водії чудово знають, наскільки важливо заливати в автомобіль якісний бензин. Так і з людським організмом. Якщо хочемо довго “бути на ходу” і не “ламатися” – варто їсти максимально корисну їжу, яка лікує, а не калічить. Дуже важливо контролювати масу тіла: зайва вага скорочує життя на 5 років, а ожиріння – на 15 років.
– турботу про психічне здоров’я. Невід’ємною частиною здорового способу життя є позитивне мислення, хороший настрій: покращується обмін речовин, міцніє імунітет, сповільнюються процеси старіння.
– 7-8-годинний сон! Сон більше 7 годин зменшує ризик інсультів та інфарктів на 33%!
Здоровий спосіб життя – це комплекс дій, який включає:
– відмову від шкідливих звичок (вживання наркотичних речовин, паління, надмірне вживання алкоголю). Чим швидше ми позбудемось їх, тим краще будемо себе почувати, матимемо більше шансів уникнути серйозних захворювань (хвороб судин, серця, внутрішніх органів, раку і т.д.) та патологічної старості з “букетом” хронічних хвороб.
– своєчасна діагностика стану всього організму, дозволяє попередити хворобу, про яку ми можемо і не здогадуватися. Рекомендовано проводити щорі чний базовий медичний огляд.
– дотримання здорового харчування. Всі водії чудово знають, наскільки важливо заливати в автомобіль якісний бензин. Так і з людським організмом. Якщо хочемо довго “бути на ходу” і не “ламатися” – варто їсти максимально корисну їжу, яка лікує, а не калічить. Дуже важливо контролювати масу тіла: зайва вага скорочує життя на 5 років, а ожиріння – на 15 років.
– турботу про психічне здоров’я. Невід’ємною частиною здорового способу життя є позитивне мислення, хороший настрій: покращується обмін речовин, міцніє імунітет, сповільнюються процеси старіння.
– 7-8-годинний сон! Сон більше 7 годин зменшує ризик інсультів та інфарктів на 33%!
Дотримання простих правил підтримки власного здоров’я зроблять ваше життя більш яскравим та щасливим. Найпростіше і найскладніше – це взяти відповідальність за своє здоров’я. Здоровими зробити себе можемо тільки ми, а нагородою – буде щасливе довголіття. У Всесвітній день здоров’я ми бажаємо вам пам’ятати піклуватися про себе, бути здоровими та життєрадісними!
